Функциональный тренинг. Для чего он нужен и с чем его едят?


Многие фитнес программы для похудения основываются на функциональном тренинге. Функциональный тренинг – это самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие.


Функциональный тренинг очень эффективен в курсах похудения. Данная методика основывается на высокой чистоте повторений таких упражнений как:

- Приседания

- Выпады

- Отжимания

- Наклоны

- Повороты туловища

Общий смысл функциональных движений в рамках фитнес программ для похудения укрепление мышц без риска получения травмы и общее снижение веса.

Следует подчеркнуть, что функциональные упражнения не ограничиваются простыми приседаниями за счет собственного веса. По мере прогресса вы можете также использовать фитнес-ленты, фитнес-шары, гири, штанги и гантели. Но прежде чем начинать нагружаться, необходимо научиться правильно выполнять простые упражнения с собственным весом. Различные школы для похудения в Киеве легко научат Вас делать базовые упражнения и не получить травму при их выполнении. 



При прохождении фитнес программы для похудения на основе функционального тренинга в первую очередь будут полезны новичкам, пожилым людям и людям, проходящим реабилитацию после различных травм. Вот основные преимущества функциональных упражнений.

Функциональная тренировка для похудения – это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям и направленный на снижение веса. Выполняя приседания, Вы легко улучшите форму своих ягодиц, а различные кардио упражнения (подъемы коленей, берпи, удары, выпрыги, прыжки), помогут Вам снизить вес и интересно провести время!


Упражнения во время функциональной тренировки прекрасно восстанавливают организм после долгого отсутствия физической активности, после родов или в реабилитационный период. Функциональная тренировка прорабатывает не только отдельные группы мышц, но также глубокие постуральные мышцы. Благодаря им Ваше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении.

А главное, функциональный тренинг очень эффективен, но при этом не даёт предельных нагрузок на мышцы, суставы и связки. Поэтому Вы сможете похудеть без особого риска для своего здоровья.

Подробнее о наших программах ТУТ


Просмотров: 43

© 2015 BeautyCamp - Challenge 3.0.